お疲れ様です。
ぶち子です。

私がブログを何度も休載する理由…

私はブログを連載すると、体調が悪くなるんです笑

なんでかなーと思っていると、どうやら睡眠時間が足らないからだという結論になりました。




睡眠負債って、言葉をご存知ですか?

睡眠負債とは、睡眠不足が借金のように積み重なってあらゆる不調を引き起こす状態のことをさします。

厚生労働省の調査によると、20歳以上の平均睡眠時間は6時間未満がなんと約4割だったそうです。

アメリカの研究では、平均睡眠時間が6時間未満の方は交通事故による死亡率が13%も高まるという報告もあります。




他にもデメリットは多くあります。
 
・免疫力が下がって病気になる
・肥満や高血圧などの生活習慣病のリスクも高まる
・心の病気になってしまう

・脳の機能が低下し、物忘れやミスが多くなる

睡眠時間が足らないと、良いことは何もないですね。







そんな睡眠負債ですが、日本人は先進諸国と比較すると睡眠時間が短いです。

欧米人は8時間も寝てるらしいw

本当に!?

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こういうのを見ると、日本人はちゃんと寝ないといけないと改めて思いますね(-_-;)

体調を守る為にも睡眠時間をしっかりと取りましょう。

寝る前はスマホを切って、質の良い睡眠を心掛けようね(^^♪






ところが、深夜まで私を寝かさない人達がいますΣ(・ω・ノ)ノ!

それは誰か?




それは米国株の投資家です。

これから寝ようとすると、Twitterの民が大騒ぎしているのです。


↑ ↑ ↑ ↑

めっちゃ、気になるw
寝れないやんwww






↑ ↑ ↑ ↑

んんだよもおおおお!(゚Д゚)ノ
今、寝ようと思ったのにwww





結局、スマホを見て株価をチェックしてしまう(笑)

皆はちゃんと7時間以上寝てますか?

私は睡眠不足ですw




睡眠不足の人は負債が溜まってるぞ。

「睡眠負債」が膨らむと、肥満、糖尿病、鬱になる可能性が高まります。

ちゃんと寝ようね(^^♪






米国株が気になって、寝られない
786786768
睡眠負債が溜まると、危険だよ




ブログを書いてたら、もう23時やん、寝よう...




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